Treningsopplegg for 13+ den 10-11 november

Lørdag:

1 økt: Barmarksøkt. Først økt blir en intervallpreget økt. Husk staver. Oppmøte utenfor Rustad fjellstue kl. 10:00

2 økt: Rulleski skøyting. Blir en roligere økt med div aktiviteter. Vi fyller opp noen biler og drar ned til birkebeineren skistadion rundt kl. 14:00.

Søndag:

1 økt: Barmarksøkt. Roligere økt med litt div aktiviteter. Prøver å utvide økta til ca. 2 timer